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     冬季来临,准妈妈如何过冬成为大家关心的话题。而准妈妈的冬季饮食又该注意什么?不妨跟着香港明一育儿专家一起来学习,帮助准妈妈们舒舒服服度过这个冬天。   饮食原则   专家提示,大部分准妈妈怀孕后阴血偏虚,内热较重,不宜食用过多性温、大热的食物。   阴虚热性体质特征为口鼻干燥,面色赤红,手足心热.....【详细】
     橄榄油在地中海沿岸国家有几千年的历史,在西方被誉为“液体黄金”,“植物油皇后”,“地中海甘露”,原因就在于其极佳的天然保健功效,新博nb88娱乐官网功效和理想的烹调用途。   可供食用的高档橄榄油是用初熟或成熟的油橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺提取的天然果油汁,是世界上唯一以自然状态的形式供人类食用的木本植物油。.....【详细】
     清汤燕窝   材料   干燕窝15克、鸡清汤1000克。   调料   食用碱少许、盐适量。   〔做法〕   1.将燕窝放入温水中泡软后,轻轻捞出,用镊子择清燕窝上的黑毛和根,再用水洗去灰尘。   2.用水把少许食用碱泡开,放入洗过的燕窝,用筷子慢慢挑动一下,泡5分钟后捞出,接着再用开水泡5分钟,燕窝就.....【详细】
     一、白开水也是养生“高手”   水主要负责消化食物、传送养分、保持各关节和内脏器官的湿润、调节人体的温度。当淡水充足时,人体的各个组织都能有效地工作。但是,当缺水时,就会导致身体疼痛、组织损伤和各种各样的健康问题。根据研究,诸如气喘病、过敏症、高血压、高胆固醇、头痛、周期性偏头痛等症状,都可以.....【详细】
     超级食物1:无花果   份量:1杯无花果干(大约8颗)   小编TIPS:   1、最佳钙源:无花果是非乳制品中摄取钙的最佳来源,一杯无花果大约能提供妈咪一天所需钙的1/4。   2、强健BB牙齿:孕妈妈的牙齿可能不适合吃含糖量高的食物,但无花果却是个例外,它所含的钾、磷、钙对孕妈妈的牙齿非常有益,还对宝宝的.....【详细】
     一、辛辣热性作料   辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少,造成胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妇用力屏气解便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂,但是山楂对子宫有兴奋作用,过量食用可使子宫收缩导致流产,所.....【详细】
     孕6月准妈妈的变化   体重增长加速   体重增长加快,增加比较明显,从外观上看,变得丰满起来,真正像个孕妇了。体重每周可增350克左右。这时,准妈妈要注意饮食结构,既保证胎儿营养所需,也要避免自己过胖和胎儿过大,不要吃只提供热量但营养价值很低的食物,如含糖高的食物。   子宫底达脐上两指   子.....【详细】
     1、补铁   铁是人体生成红细胞的主要原料之一,孕期的缺铁性贫血,不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力,还可导致胎儿宫内缺氧,生长发育迟缓,生后智力发育障碍,生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备,因此,在孕期应特别注意补充铁剂。   准妈.....【详细】
     要点一:热量和蛋白质的供给   女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响,需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。另外,作为一个聪明的准妈妈,补充优质蛋白质也是非常重要的,蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。蛋白质是人体中重要的物质基础.....【详细】
     也许你觉得没有必要对分娩的过程了解得那么清楚,但是,很多有经验的妈妈表示,如果你事先知道在分娩的过程中你会遇到哪些情况,那么生产时你不会手足无措,反而会有信心完成任务。下面问题的答案是准妈妈最想知道的,它们将使你在分娩的过程中更有安全感。   1、我如何知道分娩开始了?   有些女性在.....【详细】
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